同じ姿勢が続いたり、ストレスや代謝の低下などから起こるむくみは、放置しておくとセルライトの原因にもなると言われていて厄介ですよね。
むくみ解消に効果があるものを探していると、飲むだけでむくみが改善に向かうお茶がある事がわかりました。
ジャスミン茶をはじめとするむくみ解消に役立つお茶を5種類ご紹介します。
もくじ
●ジャスミン茶
ジャスミン茶には高い利尿作用があり、体内に含まれた余分な水分を出す事によってむくみを解消する事ができますよ。
体内の余分な水分と同時に、毒素も排出してくれるのでデトックス効果にも優れているんですね。
ビタミンC・E、ミネラルが豊富に含まれているので、肌荒れの改善にも効果がありますよ。
ジャスミン茶3杯でリンゴ1個分のビタミンCが摂取できるんですって。
お茶を飲むだけで体に良い成分を取り入れる事ができたり、利尿作用でむくみが解消できるジャスミン茶はおすすめですよ。
■ジャスミン茶で人気の茶葉
ジャスミン茶と言えば爽やかな香りが特徴ですよね。
この香りにはリラックス効果もあるんだそうですよ。
水出しでも爽やかな香りがして、すっきりとした味わいなので味の濃い食事に合わせても良いですよね。
煮出したジャスミン茶は香りが深くなりリラックスしたい時にぴったりですよ。
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●黒豆茶
黒豆茶にはアントシアニンというポリフェノールが豊富に含まれていて、細胞一つ一つを強くする効果や、毛細血管まで血液がめぐる作用があるんです。
毛細血管に至るまで循環が高まると、腸や腎臓など内臓の機能を活発にしてくれるんです。
血流がよくなって内臓の機能が高まると、内臓からくる冷え性も改善されますし、排泄の循環も良くなるんです。
体に不要な毒素をどんどん排泄してくれるので利尿作用の効果も高まりますよ。
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■黒豆茶で人気の茶葉
黒豆茶は煎っているのでとても香ばしく、コーヒーにちょっと近く、ほんのりと豆の甘味が感じられてとても美味しいんです。
黒豆茶が面白いのは、飲んだ後の茶殻の黒豆をそのまま食べる事ができるところですよね。
軽く塩をふって食べても美味しいですし、甘党の人は砂糖をまぶして食べているそうですよ。
お茶は高い利尿作用もありますし、茶殻は美味しいし、一度で二度美味しいお茶ですね。
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●はと麦茶
ハトムギには、タンパク質、食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンB1、ビタミンB2などを豊富に含んでいて、利尿作用がとても高い植物です。
塩分を多く取りがちな食生活を送っている人が多い現代では、塩分のとりすぎによる血管への負担や、塩分の排泄を担っている腎臓への負担が心配ですよね。
また、体内の余分な塩分は水分とくっついてバランスを保とうとします。
そうすると水分まで余分に体内に残る事になり、むくみにつながるんですよ。
はと麦茶の利尿作用は、体内の余分な塩分を排出する手助けをしてくれるんです。
尿と一緒に余分な塩分と水分を排泄できるので、体のむくみも改善する事ができますよ。
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■はと麦で人気の茶葉
国産の手作り発芽はと麦茶は、原材料を購入するのではなく、がばい農園で自然栽培、契約栽培により収穫された信頼できる原材料を使用しているんです。
人の眼でチェックされたはと麦茶は、余分な皮が丁寧に取り除かれていて成分の抽出を最大に引き出してくれるんですよ。
味もとっても美味しいと評判なんです。
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●ごぼう茶
ごぼう茶にはカリウムや食物繊維といったデトックス作用の高い成分が沢山含まれているんです。
むくみというのは、血行不良、冷え、代謝の悪さなど、体内の循環が悪い事から起こる症状なんです。
むくみを解消するには体の循環が高くなるものや、排泄を促すようなものを取り入れればいいんですよね。
そんな時に助けてくれるのはごぼう茶です。
ごぼう茶にはカリウムなどのミネラルはもちろん、水溶性の食物繊維もたっぷりと含まれているので、尿も便も自然と排泄が進むんですよ。
体に必要のないものをどんどん排泄して、便秘やむくみを解消する事ができるんですね。
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■ごぼう茶で人気の茶葉
テレビ番組でも取り上げられるほど人気のあじかん焙煎ごぼう茶は、国産のごぼうを使って丁寧に作られたお茶です。
ティーバッグタイプなので、ちょっとずつ飲みたい時に入れる事ができますよ。
香ばしい香りがとても心地よくて、とっても飲みやすいですし、ポリフェノールがたっぷり含まれているのでおすすめです。
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●ねじめびわ茶
生きていくうえで欠かせない栄養素であるミネラルは、強く意識して食べているわけではありませんが、体の働きを整えながら維持したり、代謝に深く関係している成分なんです。
ミネラルは鉄やカリウム、亜鉛などが代表的なものですが、ねじめびわ茶にはこれらのミネラルが豊富に含まれているんです。
ねじめびわ茶を飲むと、代謝が高くなって肥満の予防や、むくみの解消が期待できるんですよ。
カフェインが含まれていないねじめびわ茶は時間帯を気にせず飲む事ができるので、日々の代謝維持に効果がある飲み物ですね。
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■ねじめびわ茶で人気の茶葉
本場鹿児島産のびわの葉を使って作られたねじめびわ茶は、とてもまろやかで飲みやすいのでアイスでもホットでも美味しく飲む事ができるんです。
日々の体調を維持するには毎日飲める飲みやすさって大切ですよね。
こちらは飲みやすいので継続して飲む事ができる人気のねじめびわ茶ですよ。
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●まとめ
様々な種類のお茶がある中で、特にミネラルなど栄養素が豊富なことから、体の循環を良くしてくれるお茶がありましたね。
体の循環がよくなると、内臓機能が高まって体内の余分な成分を排出しようとする効果が高くなるんですね。
そうすると体内で溜まった余分な水分も尿と一緒に排泄されるのでむくみを解消する事ができるんです
むくみに悩まされている人は普段から飲むお茶の種類をおすすめの茶葉にしてみると良いですね。
